そのほか

100均なわとびでエアなわとびをつくろう!こどものなわとびの練習にも♪


おうちで思いっきり楽しめるように「エアなわとび」をつくってみました。
おとなの運動不足解消にも、こどものなわとび練習にも活用できると思います。

   

用意するものは100均なわとびとビニールテープのみ!

なわとびを半分に折り、はさみでカットします。
先端を軽く結んで、

なわとびをぐるぐる巻いて、おだんご状にしていきます。

持ち手から20cmくらいの長さになるまで巻き続けます。
さらにその上からビニールテープをぐるぐる巻きつけたらできあがり。


1回につき3分間を目安に飛び続けるといいらしいです。
(筆者は1分くらいでひざが痛くなりました 涙)


おうちの中で試す際は響かないように軽くジャンプし、
くれぐれも下の階の人に迷惑にならないように気をつけてくださいね。

肩で大きく縄を回してしまうおこさまには、ひじで回す感覚を覚えてもらうのにちょうどいいです。ぜひお試しください。


 


なわとびをじょうずに飛ぶコツ

学校やおともだちとの遊び。
本音は、親の知らないところで勝手にどんどん上達して欲しい。


…のですが、運動神経が悪いコはそうはいきません。
わがやの娘、なわとびが大の苦手です。


できない→イライラ→大かんしゃくの繰り返し。


運動神経の悪さが影響し、本人はかなり苦戦しているようです。
今後も見守りつつ、アドバイスしていきたいと思います。


練習を重ねてはいますが、まだ肩から大きく腕を回すような飛び方をしています。
そんな飛び方でも連続10回以上は飛べるようになってきました。


もっとスムーズに飛べるようにポイントを書き残したいと思います。


持ち手はリモコン持ち

持ち手は親指を立てたGOOD持ちをすることが重要です。


それと常に親指を上に向けるようにして飛ぶことを心がけましょう。
なわを回すときに下で止まるのを防ぐためです。


そして持ち手は横向きになるように構えましょう。


つまさきで飛ぶ&1まわし2回飛び

飛び方もまだ改善中で、娘はかかとをつけてドッシンドッシン飛んでいます。
体重が思いっきり乗っかっているようで、長くなわとびを練習した次の日はふくらはぎを痛めています。


リズムよく飛ぶことも大切で、1まわし2回で飛ぶようにしたら少し飛べるようになりました。


目の前に鏡を置いて飛ぶ

室内に限られてしまいますが、全身鏡があれば自分の体勢を確認しながら飛べるのでオススメです。


いいイメージを描きながら飛ぶ

ネガティブな想像をしないように、時にはYouTubeを見せながら飛んでいます。
ともだちと一緒に飛んでいる気分になれるようで、いい刺激になれるようです。


 




2021年の夏休みはコロナ禍の影響で緊急事態宣言が出ていることもあり、おでかけが十分にできていません。
なのでわがやはこの時期を有効に活用しようと、夏休み中になわとび練習をいっぱいしよう!と目標を立てました。


いい報告ができるように成長できたらと思います。




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お読みいただき、ありがとうございました。

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